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La marmellata senza zucchero di prugne è una deliziosa e salutare alternativa alla classica marmellata di prugne, che viene preparata senza aggiunta di zucchero e quindi è perfetta per chi vuole seguire una dieta più equilibrata o per chi è diabetico.
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In questo articolo esploreremo i benefici, la preparazione e le modalità di utilizzo di questa gustosa e sana marmellata. Benefici della marmellata senza zucchero di prugne.
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La marmellata senza zucchero di prugne è unottima scelta per coloro che vogliono limitare lassunzione di zuccheri raffinati nella loro dieta.
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Infatti, gli zuccheri aggiunti sono uno dei principali responsabili dellaumento di peso e dei disturbi metabolici come il diabete di tipo 2.
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La marmellata senza zucchero di prugne, invece, contiene solo lo zucchero naturalmente presente nella frutta e quindi è una fonte di zuccheri più sana. Inoltre, la prugna è un frutto ricco di antiossidanti, vitamine e minerali come il potassio e il ferro. Questi nutrienti aiutano a rafforzare il sistema immunitario, a migliorare la salute del cuore e a combattere i radicali liberi responsabili dellinvecchiamento cellulare. La prugna è anche ricca di fibre, che aiutano a regolare il transito intestinale e a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
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La marmellata senza zucchero di prugne, quindi, può essere unottima scelta per chi soffre di stitichezza o diabete.
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Preparazione della marmellata senza zucchero di prugne. La marmellata senza zucchero di prugne può essere preparata in modo semplice e veloce. Ecco gli ingredienti necessari:. - 1 kg di prugne mature e senza nocciolo. - 1 cucchiaio di succo di limone.
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- 1 tazza di acqua.
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- 1 bustina di pectina (facoltativo). Per prima cosa, lavate e tagliate le prugne a pezzetti.
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In una pentola capiente, mettete le prugne, il succo di limone e lacqua e portate ad ebollizione a fuoco medio. Mescolate di tanto in tanto e lasciate cuocere per circa 15 minuti, finché le prug.
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